Va començar a destacar molt aviat, al Roteña, quan als 6 anys cridava l'atenció per la seva tècnica. En la temporada
2005-06 va fitxar pel R.Betis, per les categories inferiors. En la temporada
2009-10 va passar a formar part de la plantilla del primer equip del R.Betis, on
va jugar quatre temporades.

En la temporada 2013-14 va fitxar pel Swansea gal·lès, jugant 35 partits i al finalitzar la 2014-15 se li va concedir-li la carta de llibertat perquè pogués negociar el seu futur. I CAÑAS va fitxar pel R.C.D.Espanyol.

En la seva primera temporada a les ordres de SERGIO GONZÁLEZ, CAÑAS va donar equilibri al mig camp, amb el seu constant treball.

En la segona temporada el seu nivell ja no va ser el mateix, es va mostrar irregular i va perdre protagonisme davant PAPE DIOP.

Mig-campista de suport, amb bon desplaçament de pilota, que compensava la manca de velocitat amb molt bon criteri per distribuir el joc.

Tenia contracte fins 2017, però al finalitzar la temporada 2015-16 el club va rescindir el seu contracte per no comptar per a QUIQUE SÁNCHEZ FLORES i CAÑAS va fitxar pel PAOK de Salónica grec.