Empezó a destacar muy pronto, en el Roteña, donde a los 6 años llamaba la atención por su técnica. En la temporada 2005-06 fichó por el R.Betis, para las categorías inferiores. En la temporada 2009-10 pasó a formar parte de la plantilla del primer equipo del R.Betis, donde jugó cuatro temporadas.

En la temporada 2013-14 fichó por el Swansea galés, jugando 35 partidos y en la temporada 2014-15 se le concedió la carta de libertad para que negociara su futuro, y CAÑAS fichó por el R.C.D.Espanyol.

En su primera temporada a las órdenes
de SERGIO GONZÁLEZ, CAÑAS proporcionó equilibrio en el centro del campo, con su constante apoyo.

En la segunda temporada su nivel ya no fue el mismo, se mostró irregular y perdió protagonismo ante PAPE DIOP.

Centrocampista de apoyo, con buen desplazamiento de balón, que compensava su falta de velocidad con muy buen criterio para distribuir el juego.

Tenía contrato hasta 2017, pero al finalitzar la temporada 2015-16 el club rescindió su contrato por no contar para QUIQUE SÁNCHEZ FLORES y CAÑAS fichó por el PAOK de Salónica.